Хатха-йога и антигравити йога: особенности и польза занятий

30.03.2023

Главные цели, которые ставят перед собой занимающиеся йогой, это здоровье, стабилизация психоэмоционального состояния и достижение гармонии. Считается, что такие занятия — шаги по дороге саморазвития человека.

Особенности хатха-йоги

Хатха-йога в классическом виде основывается на выполнении асан в статическом положении, когда предполагается высокая концентрация внимания и совмещение с дыхательным комплексом. Такие занятия должны уравновесить тонкое тело человека, помочь в поисках баланса в состоянии. Под тонким телом понимают солнечную энергию бодрости, а также лунную энергию  спокойствия.

Поэтому в хатха-йоге существует два основных комплекса упражнений - это "приветствие Солнцу" и "приветствие Луне". В первом случае побуждается организм, настраивается на активную деятельность. Второй комплекс должен помочь успокоиться и восстановить силы. Такие занятия безопасны и безвредны как для энергетического, так и физического состояния человека.

Занятия хатха-йогой подходят всем — они просты и эффективны. Занимающиеся достигают духовного равновесия. Если внимательно слушать наставника и точно выполнять все его рекомендации, не будет болезненных ощущений и дискомфорта.

Асаны имеют ряд преимуществ:

• стимулируют гормоны, происходит массаж органов брюшной полости;
• дыхательные упражнения позволяют управлять эмоциональным состоянием;
• контролируется общее состояние;
• начинает бесперебойно функционировать сердечно-сосудистая и другие системы.

Хатха-йога должна дарить только приятные ощущения умиротворения и бодрости. С помощью медитации можно достичь полной релаксации, избавиться от агрессии, тревожности и волнения. Мудры — это особые комбинации пальцев, которые оказывают влияние на физическое и психоэмоциональное состояние. Все это в комплексе помогает оздоровить тело, укрепить психику и даже похудеть. Такие занятия полезны даже беременным женщинам.

Антигравити-йога: чем полезны такие занятия

Йога на гамаках называется антигравити. Она объединяет акробатику, растяжки, воздушную гимнастику и пилатес. Эти занятия позволяют:

• улучшить память;
• улучшить кровоток;
• увеличить скорость мышления;
• победить бессонницу.

При выполнении асан в подвешенном состоянии в теле запускаются процессы самообновления. Это позитивно сказывается на состоянии здоровья.

Йогой в Дмитровке заниматься предлагает фитнес-клуб "FitОстров", который находится в Москве. Для этого предоставляется светлый зал, комфортные условия, опытные тренеры.